{"id":2179,"date":"2020-03-18T12:35:40","date_gmt":"2020-03-18T11:35:40","guid":{"rendered":"https:\/\/fluidite.fr\/?p=2179"},"modified":"2020-03-18T12:35:41","modified_gmt":"2020-03-18T11:35:41","slug":"le-monde-va-mal-deculpabilisons-plaisir-dopamine-conscience-versus-croissance","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fluidite.fr\/index.php\/2020\/03\/18\/le-monde-va-mal-deculpabilisons-plaisir-dopamine-conscience-versus-croissance\/","title":{"rendered":"Le monde va mal, d\u00e9culpabilisons ! Plaisir, dopamine, conscience versus croissance"},"content":{"rendered":"\n

29 juillet 2019, l\u2019humanit\u00e9 consomme plus de ressources que la Terre ne peut en produire[1]<\/a>. Nous vivons en surendettement et personne ne change sa fa\u00e7on de consommer. Cela veut dire que pendant les 5 mois de l\u2019ann\u00e9e 2019 restants, nous avons puis\u00e9 dans des r\u00e9serves que nous ne pourrons jamais reconstituer.

D\u00e9but 2020, la dette s\u2019accumule\u2026mais qu\u2019importe, puisque mon quotidien \u00e0 court terme ne change pas !<\/strong>

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S\u00e9bastien Bohler, docteur en neurosciences et r\u00e9dacteur en chef du magazine Cerveau & Psychologie<\/em>, nous donne dans son livre \u00ab Le bug humain \u00bb quelques cl\u00e9s de lecture sur notre incapacit\u00e9 \u00e0 agir pour s\u2019adapter \u00e0 une r\u00e9alit\u00e9 pourtant in\u00e9luctable. A force d\u2019exemples sur le changement climatique, le consum\u00e9risme, l\u2019ob\u00e9sit\u00e9, l\u2019infob\u00e9sit\u00e9 et les r\u00e9seaux sociaux, il nous sensibilise sur le fonctionnement primitif de notre cerveau, pilote automatique en qu\u00eate perp\u00e9tuelle de plaisir imm\u00e9diat.

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Oui, notre cerveau est un organe primitif, bien que hautement sophistiqu\u00e9, subtil et interconnect\u00e9. Il est toujours programm\u00e9 par d\u00e9faut pour r\u00e9pondre aux besoins de survie \u00e0 br\u00e8ve \u00e9ch\u00e9ance : manger, se reproduire, acqu\u00e9rir du pouvoir, tout cela avec un minimum d\u2019effort en glanant un maximum d\u2019information sur son environnement. Ces 5 grands objectifs ont toujours \u00e9t\u00e9 les pr\u00e9occupations de tous les cerveaux avant le n\u00f4tre dans l\u2019\u00e9volution des esp\u00e8ces vivantes depuis des milliards d\u2019ann\u00e9es.

S\u00e9bastien Bohler explique comment ces 5 \u00ab renforceurs primaires \u00bb : la recherche de nourriture, de partenaire sexuel, de pouvoir, d\u2019information et de moindre effort, certes utiles dans un monde animal o\u00f9 la survie d\u00e9pend de cette qu\u00eate, sont encore aujourd\u2019hui les moteurs par d\u00e9faut de notre esp\u00e8ce humaine, pourtant aussi capable de prouesses intellectuelles et technologiques incroyables.
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Pourquoi ce constat ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Striatum coupable !
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La faute revient \u00e0 notre Striatum, noyau c\u00e9r\u00e9bral profond, indestructible et prioritaire sur tout le reste de nos circuits neuronaux, afin d\u2019assurer notre survie. Son m\u00e9canisme est archa\u00efque et simple : d\u00e8s lors qu\u2019un comportement permet une meilleure chance de survie (recherche de nourriture, de partenaires sexuels, de statut social ou exploration de nouveaux territoires), le striatum est inond\u00e9 de dopamine, hormone du plaisir et de la mise en mouvement et ce comportement se trouve renforc\u00e9. C\u2019est le principe du \u00ab circuit neuronal de la r\u00e9compense \u00bb qui pousse tout un chacun \u00e0 reproduire une action fructueuse pour toujours plus de plaisir et de satisfaction \u00e0 court terme.

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Ainsi aujourd\u2019hui, la surabondance de nourriture r\u00e9pond \u00e0 cet instinct de notre cerveau primitif qui interpr\u00e8te le fait de \u00ab stocker \u00bb comme un avantage pour la survie. Sur le m\u00eame principe, la surinformation perp\u00e9tuelle stimule notre striatum qui se sent privil\u00e9gi\u00e9 et avantag\u00e9 d\u2019en savoir plus que les autres car \u00eatre inform\u00e9 permettait d\u2019\u00eatre mieux pr\u00e9par\u00e9 face aux pr\u00e9dateurs. L\u2019industrie de la pornographie sur internet, d\u00e9clinaison moderne de recherche de partenaires sexuels risque de s\u2019accentuer avec l\u2019arriv\u00e9e de la r\u00e9alit\u00e9 virtuelle et stimule directement notre striatum, r\u00e9seau du d\u00e9sir et du plaisir \u00e0 moindre effort. Enfin les r\u00e9seaux sociaux r\u00e9pondent \u00e0 une qu\u00eate de popularit\u00e9 et de statut social, signe de pouvoir sur sa communaut\u00e9, conform\u00e9ment aux instincts primitifs de notre esp\u00e8ce cherchant \u00e0 assurer sa survie en milieu hostile.

Autant de comportements instinctifs qui sont largement exploit\u00e9s dans notre soci\u00e9t\u00e9 de consommation o\u00f9 l\u2019on acc\u00e8de \u00e0 tout de plus en plus facilement et de plus en plus rapidement avec un risque d\u2019accoutumance au plaisir facile. Dans ce contexte moderne, il devient difficile pour un individu de s\u2019engager sur un changement de comportement, m\u00eame lorsque cet engagement le concerne directement, m\u00eame s\u2019il s\u2019agit d\u2019une promesse de mieux-\u00eatre dans un futur proche. <\/p>\n\n\n\n

Nous sommes comme les pilotes d\u2019un avion, dont les t\u00e9moins lumineux hurlent \u00e0 tue-t\u00eate pour signaler un crash imminent, et cependant, nous nous disons \u00ab il nous reste 2 mn, on a encore le temps de pr\u00e9parer un bon caf\u00e9 \u00bb<\/em> – S\u00e9bastien Bohler – le bug humain –<\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n

Le plaisir \u00e0 court terme est plus fort que la menace \u00e0 long terme dans nos circuits neuronaux automatiques<\/strong>

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Super Cortex \u00e0 l’aide !<\/h4>\n\n\n\n

Que faire ? Faire confiance \u00e0 notre volont\u00e9 et raison ? Apr\u00e8s tout, fort de ce constat, gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019intelligence humaine, pourquoi n\u2019irions-nous pas vers la temp\u00e9rance, la mod\u00e9ration, la r\u00e9signation ? Que fait notre cortex pr\u00e9frontal, cette partie \u00e9volu\u00e9e du cerveau humain, qui nous permet d\u2019anticiper, de planifier, et de construire des raisonnements \u00e9labor\u00e9s ? En effet, le d\u00e9veloppement de notre cortex pr\u00e9frontal nous a permis depuis un million d\u2019ann\u00e9e environ de nous \u00e9lever des autres mammif\u00e8res pour aboutir \u00e0 des constructions technologiques aujourd\u2019hui si complexes qu\u2019elles sont en train de nous d\u00e9passer (Intelligence Artificielle)

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C\u2019est bien l\u00e0 le paradoxe, le bug humain : nous avons la capacit\u00e9 de nous r\u00e9guler gr\u00e2ce au cortex pr\u00e9frontal qui raisonne et fait la synth\u00e8se des forces en pr\u00e9sence pour s\u2019adapter intelligemment, et en m\u00eame temps nos circuits primitifs nous poussent \u00e0 vouloir toujours plus, plus facilement pour une satisfaction imm\u00e9diate.

Qui va gagner ? Le plus intelligent ? Le plus instinctif ? Si c\u2019est notre striatum, nous courons \u00e0 notre perte. Si c\u2019est notre cortex, encore faudrait-il collectivement s\u2019accorder sur la direction \u00e0 prendre\u2026<\/p>\n\n\n\n

Comment s’en sortir ?<\/strong>
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Juge de paix : Striatum et Cortex<\/h4>\n\n\n\n

Comme souvent, la solution n\u2019est pas dans les extr\u00eames. La r\u00e9signation, le renoncement \u00e0 la facilit\u00e9 est contre-nature pour un cerveau con\u00e7u pour r\u00e9pondre au moindre effort par d\u00e9faut. Notre cerveau fonctionne par \u00e9conomie d\u2019\u00e9nergie. Le rapport \u00e9nergie d\u00e9pens\u00e9e par rapport au gain potentiel \u00e0 court terme est notre programmation initiale.

La solution est dans l\u2019alliance entre le plaisir court-terme recherch\u00e9 par d\u00e9faut et l\u2019activation de notre cortex pr\u00e9frontal, v\u00e9ritable intelligence adaptative qui compile les connaissances de notre environnement avec nos \u00e9motions de l\u2019instant<\/strong>.

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Puisque la recherche d\u2019information sur notre environnement est un renforceur primaire, source de plaisir, utilisons cet instinct pour nous nourrir d\u2019information, pas de fake news, l\u2019info facile et inutile qui abreuve de sensationnel, mais d\u2019information utile. Donnons-nous les moyens d\u2019acc\u00e9der \u00e0 la connaissance de soi, du monde et des enjeux qui nous entourent. Ne nous privons pas de cette capacit\u00e9 naturelle \u00e0 g\u00e9n\u00e9rer de la satisfaction \u00e0 court-terme. Cette qu\u00eate d\u2019information qui g\u00e9n\u00e8re de la dopamine, hormone du plaisir et de la mise en mouvement, peut nous permettre alors de faire des choix \u00e9clair\u00e9s pour changer ce qui nous importe vraiment. Changer durablement passe par la responsabilisation individuelle autant que collective. Changer peut devenir une stimulation au lieu d\u2019une contrainte d\u00e8s lors que nous choisissons en conscience ce que nous voulons modifier. Nous augmentons ainsi nos chances de p\u00e9renniser nos comportements.

Par ailleurs, mieux se conna\u00eetre d\u00e9veloppe une forme de pouvoir (un des 5 renforceurs primaires) donc une satisfaction imm\u00e9diate. Le pouvoir de se g\u00e9rer soi-m\u00eame, de devenir autonome et engag\u00e9 dans ses propres choix.

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Ainsi, le paradoxe de la primaut\u00e9 des plaisirs imm\u00e9diats sur notre intelligence adaptative peut \u00eatre enray\u00e9 gr\u00e2ce \u00e0 un des maillons de la \u00ab cha\u00eene infernale \u00bb. Nous pouvons transformer le cercle vicieux en cercle vertueux gr\u00e2ce \u00e0 notre instinct. Notre striatum est avide de connaissances et c\u2019est la porte d\u2019entr\u00e9e pour changer de paradigme<\/strong> et passer d\u2019une soci\u00e9t\u00e9 de consommation et de croissance mat\u00e9rielle \u00e0 une soci\u00e9t\u00e9 de conscience.

<\/p>\n\n\n\n

Dans un prochain article j\u2019explorerai des pistes d\u2019action concr\u00e8tes pour renforcer l\u2019acc\u00e8s \u00e0 la connaissance de soi et du monde afin de cocr\u00e9er le changement vers cette soci\u00e9t\u00e9 de conscience.

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[1]<\/a> [1]\u00ab Earth\novershoot day \u00bb \u00ab jour du d\u00e9passement \u00bb indicateur calcul\u00e9 par\nl\u2019ONG Global Footprint Network en comparant la consommation annuelle de l\u2019humanit\u00e9\nen ressources \u00e9cologiques (Empreinte Ecologique) \u00e0 la capacit\u00e9 de r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration\nde la Terre (biocapacit\u00e9)<\/p>\n\n\n\n

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29 juillet 2019, l\u2019humanit\u00e9 consomme plus de ressources que la Terre ne peut en produire[1]. Nous vivons en surendettement et personne ne change sa fa\u00e7on de consommer. Cela veut dire que pendant les 5 mois de l\u2019ann\u00e9e 2019 restants, nous avons puis\u00e9 dans des r\u00e9serves que nous ne pourrons jamais reconstituer. D\u00e9but 2020, la dette s\u2019accumule\u2026mais qu\u2019importe, puisque mon quotidien…<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":2188,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[10],"tags":[158,156,120,159,157,151,154,112,121,152,155,153],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fluidite.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2179"}],"collection":[{"href":"https:\/\/fluidite.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fluidite.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fluidite.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fluidite.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2179"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/fluidite.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2179\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2189,"href":"https:\/\/fluidite.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2179\/revisions\/2189"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fluidite.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2188"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fluidite.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2179"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fluidite.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2179"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fluidite.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2179"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}